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都市骄颜·贞露三九养生指南,做好三九灸,祛风寒、补脾胃、强免疫
来源:徐州都市骄颜生活用品有限公司
发布时间:2022-1-5 11:31:42 浏览次数:

俗话说:“夏养三伏,冬补三九”。

 

“三伏”与“三九”相对应,前者是一年中最热的时候,后者是一年中最冷的时候

 

“数九寒天,冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候,极易引起旧病复发或加重,因此古语有云“三九补一冬,来年无病痛”,此时养生极为重要

 

三九天是什么时候?

我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段,每9天为一个时段,称作冬九九,也就是常说的数九寒天
数九从冬至日开始算起,第一个九天叫一九,第二个九天叫二九,依此类推,一直到九九,数满九九八十一天为止。
其中,每年冬至后的第1天至27天称为三九天

 

三九灸时间表

预备灸:20211212-20211220

一九灸:20211221-20211229

二九灸:20211230-202217

三九灸:202218-2022116

加强灸:2022117-20221月至25

 

每年的冬至,是三九灸的第一天,意味着三九天来临,是人体阳气最微弱,体内阴气最旺盛的时段,也是各类呼吸系统疾病、冬季疾病的高发时节。

中医说“虚则补之,寒则温之”,“内病外治”,在三九天艾灸,是为了温寒补虚,疏散体内的风寒、补益肺肾,扶助人体的阳气,增强人体抵抗力,缓解各种冬季疾病和虚寒症状。

 

在三九天艾灸,好比雪中送炭,每一天都珍贵如金!效果会比平时更好,能达到刺激经络穴位,温阳补气,增强人体抵抗力,有效缓解冬季好发疾病的目的(即冬病冬治)

 

俗话说:“冬至阴极一阳生,艾灸任脉正当时。” 为什么这么说呢?首先我们要知道,冬至是阴阳转折的时期,过了冬至,白天就会一天天变长,这就是“阴极而生阳”

《素问.脉要精微论》说:“冬至四十五日,阳气微上,阴气微下。”意思是说,从这一天以后到立春的四十五天,阳气渐升,阴气渐降——

正符合艾灸升阳、驱寒的属性,所以冬至到立春这45天,是艾灸者最最重要的养生时期!冬至这一天,也是一年中最最重要的养生节日!

可以这么说,冬至就是阳气播种的第一天,三九灸灸好了,一整年的阳气都充足!正所谓万病皆损于阳气,而冬至初生的阳气种子显得很是宝贵,需得以艾灸而锁阳气,细心呵护!

 

冬至意味着进入三九灸,而三九灸是在一年最冷的时候艾灸补阳,以雪中送炭。在后面几天好好艾灸任脉吧,任脉经过的腹部是阴中之阴,最需要三九灸

 

哪些人不能错过三九灸?

三九灸的适用范围非常广泛,绝大多数人都是适合做三九灸的,尤其是有以下症状的人:

1呼吸系统疾病

三九严寒,呼吸系统极易受到病毒侵袭,“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒,可以治疗呼吸系统疾病,尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。

取穴:肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。

 

2消化系统疾病

消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致,如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等,“三九灸”对此有很好的疗效。

取穴:中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴。

 

3骨关节疾病

很多中老年人做“三九灸”就是为了调理骨关节疾病,“三九灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用,如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完“三九灸”,不仅疼痛等不适症状减轻,行动也会轻快自如。

取穴:阿是穴、膝眼穴、鹤顶穴。

 

4免疫系统疾病

身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪,尤其南方的冬天湿冷,人体稍不留意就会被外邪侵袭,引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九灸”,相当于给身体加了一把火,可以将外邪悉数赶出体外。

取穴:命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

 

5妇科疾病

下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。

妇科疾病患者最需要“三九灸”。

取穴:八髎穴、神阙穴、天枢穴、归来穴、子宫穴、血海穴。

 

除此而外,健康人群也可做“三九灸”强身保健

背部:大椎穴、身柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴;

腹部:中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴;

腿部:足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

其中:成人以神阙穴为主,可加灸命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位;儿童以身柱穴为主,可加灸神阙穴等。

 

女人尤其需要“三九灸”

女属阴,天生体寒,一到冬天,大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。

 

妇科多寒症,所谓“寒者热之”,艾灸作为一种行之有效的温热疗法,正是虚寒证的克星,因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。

临床证明,女人做“三九灸”,可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病,而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善

 

三九灸虽然好,但也有一些人群不适用,如:

孕妇、严重心脑血管疾病患者、其他重症患者或者处在高热神昏、急性传染性疾病发病期间的人群,均不宜进行三九灸

 

另外,需要注意的是,在过饥、过饱、大量饮酒、大渴、大汗淋漓、精神情绪过于激动、极度疲劳的情况下,也不宜进行灸疗。

 

三九灸是个连续巩固的过程,要长期坚持方可收效,建议根据自身体质,适当持续施灸!